功效：补益心脾，安神益智。对因思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘者有治疗效果。
（3）手搓脚心养心神
《黄帝内经》中谈到：“恰淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这是中医养生之道中的“养心调神”。中医提倡淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。但是要做到“养心调神”是非常不容易的。不过，中医里有个锻炼方法很简单，用手去搓脚心即可。
为什么用此锻炼方法呢？手上有个穴位叫劳宫穴，这是心包经通过的地方；在人体的脚心有一个穴位叫涌泉穴（位于足掌下端凹陷处，约对准第2、3趾缝间），而肾经是斜走于足心的，如果想让心肾相交，就让两个穴对搓。总之，精神内守就是当你的精和神都特别足的情况下，你才可以淡定，达到恬淡虚无的境界。
此外，女人们在早晨醒来后，不要急着起床，不妨赖床一会儿，做些养神的小动作：仰卧、伸展身体，然后四肢平伸，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。这样做可以避免腰疼，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始新的一天。
十分钟的冥想，一整天的美丽
每天即使再忙碌，你能抽出10分钟的空闲吗？在这10分钟内，你会做什么呢？听歌、运动还是闭目养神？对于女人来说，这个10分钟应该怎样运用才会让自己越来越美呢？当然是冥想了。